怎樣減少讀書疲勞

讀書疲勞有三個方面的疲勞，即腦疲勞、眼疲勞、體疲勞。長時間的讀書最先會引起眼部疲勞，眼部發(fā)干、發(fā)漲，視線模糊等，此時不適當(dāng)?shù)拈]目休息或是做眼部按摩。腦疲勞是由于大腦一直于記憶打開形態(tài)下，大量的資源進(jìn)入會引起大腦的疲勞，或放松一會聽音樂或是做不相干的事情緩解。至于身體疲勞是由于長時間采取一種或幾種固定的姿式，使肌肉疲勞。可以在讀書一小時后適當(dāng)運(yùn)動一下肢體

1.放松眼睛，解除眼睛疲勞。
2.聽音樂
3.勞逸結(jié)合，睡眠充足
4.注意營養(yǎng)
5.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)