心理學(xué)換位思考方法

在我們心理學(xué)上有三種換位思考的方式，
第一種方式是完全的替代一個人融入到他的生活情境中去。

第二種方式是心理劇里面的角色交換；

第三種方式是共情；

第一種，完全融入到他的生活情境當(dāng)中去，其實我們家很多節(jié)目中可以看見。例如《變形記》，例如央視的《小鬼當(dāng)家》就是讓人完全的融入另一個環(huán)境，代替另一個人的生活去體會。

例如，讓孩子和父母交換，去體驗父母當(dāng)家的辛苦和不容易。

也可以讓父母和孩子交換讓父母體會到孩子的角色，他每天的生活是怎樣的，他思考問題的方式是怎樣的。

在我們的生活中只有一位女性當(dāng)了母親，他可能才會體會到當(dāng)母親的不容易。正如我們只有上了高三才能知道那種高三的緊張感。

第二種，是心理劇中的角色交換。

它是有心理治療的功能和意義的，例如他會找一個對主角來說，重要人物的行為方式。主角對他提出帶自己的主觀看法，或者是先扮演這個角色。

例如我們要探討和父親的關(guān)系，我們可能會在舞臺劇上先扮演自己的父親，他的行為，他說話的語氣，然后再找到輔角和替身。再不斷的通過與父親的對話中，來感受父親在當(dāng)下的那個感覺和想法，這也是一種創(chuàng)造情境下模擬情境下的角色交換。

第三種是共情，是人本主義創(chuàng)始人羅杰斯所闡述的概念。它主要是咨詢師借助求助者的言行深入的去了解對方的內(nèi)心去體驗他的感受和思維。一是分辨這個人的情緒，二是感受感同身受的能力。所以呢，你要讓自己情緒方面滴詞匯變得提高，這樣你才能夠很準(zhǔn)確的形容另一個人的情緒到底是什么樣的，因為他可能很難表達(dá)自己的感受。

這三個方法都是讓一個人主動的去和另一個人換位思考。