尹正呼吁女孩子減肥不能斷碳水，不吃主食減肥靠譜嗎？

不靠譜。因為運動才是減肥最好的方式，而且碳水的含熱量其實不低，所以我覺得不靠譜。

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補個蘋果當加餐

我減肥成功了，用的是《斷食法》一書，就是節(jié)食、少吃，現在體質很好 恭喜你 果汁斷食法 果汁斷食法是一種別具風味的改良斷食法，在斷食過程中，不是飲用蜂蜜，而是飲用一定量的水果汁。?熱量負平衡。必須注意減...

多運動多吃點粗糧

一、菠菜粥 材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克 原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養(yǎng)物質，同時對于改善便秘、排毒、促進血液循環(huán)、提高新陳代謝都有顯著的...

尹正自從4月份開始一直都在進行減肥，而他確實是我們肉眼可見的瘦了下去。尹正的減肥方法相對于來說還是比較健康的，除了一些大油大鹽的東西不能吃，他也是會盡可能的維持自己所需要的任何營養(yǎng)。而現在有很多的女...

節(jié)食不能起到減肥的作用。因為節(jié)食會讓自己的新陳代謝下降。所以短時間能減下肥，但是長時間還是不行的。讓自己的代謝下降，就會吃的多然后排泄的少。以后就算吃的很少，也都不會代謝掉。而且節(jié)食減掉的都是水分。人...

有蔬菜食譜和水果食譜，因為蔬菜可以提供能量和蛋白質，水果可以提供維生素。

別吃多油膩的``多吃清淡```比如說菜`