腹肌的初形樣子是什么？

腹肌的初形樣子是大約是四塊左右，不是很明顯，有淺淺的腹肌線。一般來說，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增強(qiáng)，體脂率逐步降低，腹肌便開始逐步顯露，大約在18%以下的體脂率夫妻便會(huì)若隱若現(xiàn)，一開始應(yīng)該是集中在中上腹左右，有若隱若現(xiàn)的腹肌線條，慢慢的，隨著體脂率繼續(xù)下降，一般人會(huì)形成六塊左右的腹肌，在體脂率百分之13到14%左右，會(huì)明顯顯露。

腹肌形成說明

關(guān)于腹肌形成的原理，是瘦出來的還是鍛煉出來的，我們可以依次進(jìn)行探討。想要擁有腹肌，首先體重需維持在合理范圍之內(nèi)。正常男性體脂率在15%，18%，女性正常體脂率在25%，28%。

受到先天因素影響，男性比女性更易練出腹肌。如果體重正常用力吸氣腹部向后收縮，看到腹肌概率很小。只降低體重，就想擁有腹肌比較困難。女性可能會(huì)有馬甲線，男性因生理因素影響，脂肪一般會(huì)儲(chǔ)存在腰腹部。