晚上睡不著了，數(shù)羊也不好使。有什么辦法讓自己睡著嗎？

羊晚上睡覺的少，因?yàn)樗恢娜藗兌既?shù)他去了，沒心情睡覺

同學(xué)們，我來解釋這個(gè)問題! 所謂的數(shù)羊催眠法，并不是中國發(fā)明的，雖然不知道確切是哪里，但一定是一個(gè)英語語系的國家。因?yàn)?，學(xué)過英語的同學(xué)都知道，“羊”是sheep，和“睡覺”sleep的發(fā)音很接近...

閉著眼睛 大腦里面在幻想有很多綿羊 一只只跳過去～ 其實(shí)數(shù)綿羊沒用 我試過！ 試著臨睡時(shí)想一些自己覺得很幸福的事情，或者幻想一下自己滿足不了的愿望！睡著的時(shí)候會(huì)繼續(xù)做美夢(mèng)哦！

為什么會(huì)有數(shù)羊羊能睡好的說法呢?其實(shí)從英文國家傳來了。英文里睡覺(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過程其實(shí)就是自我催眠的過程。可是翻譯成中文，睡覺和綿羊的讀音差了十萬八千里，我們數(shù)綿...

數(shù)羊是一種自我催眠的方式，在心里睦數(shù)，1 只綿羊4條腿，2只綿羊8條腿，3只綿羊12條腿，，，，就這樣一直往上數(shù)，數(shù)著數(shù)著就數(shù)昏睡過去了，我睡不著也是用這種方法的，

沒有用睡不著不是你太興奮就是你心里有事要不就是錯(cuò)過了睡眠的最好時(shí)期可以對(duì)自己做下簡單的催眠幫助入睡方法為全身放松讓你的眼睛盯著一個(gè)物體不要眨眼自己告訴自己很累很累了不要閉眼 直到堅(jiān)持不了了再堅(jiān)持5秒閉...

指導(dǎo)意見:考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗

熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用...

從沒有聽說過這樣會(huì)變笨的，而且聰明與笨是有大腦決定的，與睡得遲早沒有關(guān)系吧。

有催眠的效果，可以讓人更好的去夢(mèng)中想想，從而入睡！