怎么擺脫抑郁狀態(tài)

從抑郁癥中走出來，其實(shí)有很多種方法。臨床上，常常會把患有抑郁癥的人比作是陷入泥潭的人。但是有一些情況，越是掙扎，越可能有問題，比如說越掙扎，可能會越陷越深。
當(dāng)患有抑郁癥，陷入沼澤里的時(shí)候，要學(xué)會求助。除了求助以外，還是需要接受抑郁。如果不接納自己的抑郁情緒，反而過度地去采取一些措施，這樣可能會讓自己更絕望，反而不容易走出來。除此以外，還需要接納自己的抑郁情緒。如果不接納自己的抑郁情緒，反而過度采取措施，可能會更加不容易走出來。