我哥教我學柔術(shù),超級痛!叫另一個同學幫忙壓腿,叫我劈叉230度堅持10分鐘,可我只能170度,他們
我哥教我學柔術(shù),超級痛!叫另一個同學幫忙壓腿,叫我劈叉230度堅持10分鐘,可我只能170度,他們兩就死命壓我,還說我壓不到就不讓我吃飯睡覺。我怎么和他們說我不練了
6個回答
此柔術(shù)非彼柔術(shù)……
難道是我打開的方式不對?
從來沒聽說過練柔術(shù)要抻筋開胯的,即使想增加柔韌性也要一點一點來,完全熱身或者實戰(zhàn)之后拉伸……懷疑教你的可能是跆拳道或者視頻黨出身
不可急于求成,會拉傷孕帶的
告訴他:別搞了啦,討厭
哪能一下就壓下來,一個月就差不多了
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壓腿劈叉
我教你一個方法,不過18歲了恐怕要吃力要是過20了我還真沒招了,早上起來先跑2000米(大步跨跑),然后單腿交替橫壓腿,一定會疼,硬壓,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各壓100次,然后做側(cè)...
全文怎樣壓腿才能劈叉
早上起來先跑2000米(大步跨跑),然后單腿交替橫壓腿,一定會疼,硬壓,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各壓100次,然后做側(cè)踢腿。下午3:00左右開始2000米(慢跑),然后找個人幫你,你...
全文壓腿與劈叉
親 如果堅持不懈的話當然可以繼續(xù)練成了 你每天都做到一個標準 你先壓壓腿 然后呢 在踢踢腿 再用手搬一下腿,別太使勁 你感覺疼了的時候,再往下掰掰,就開始劈叉 每天都要堅持練 早晚...
全文壓腿和劈叉是不是一樣???
不一樣!
劈叉痛苦壓腿疼哭
您要問的是劈叉痛苦壓腿疼哭怎么辦?解決方法如下。 1、在剛進行練習劈叉的時候要伏碼扮做好充模巧分的熱身訓練。 2、多進行壓腿的訓練,缺灶鍛煉的過程要講究循序漸進。 3、規(guī)范動作慢慢的鍛煉,這樣可以有效...
全文我看很多劈叉視頻輕松到270度,劈叉到270有多痛?
沒到過270,小時候?qū)W舞蹈劈過250度左右,老師被動壓下去的,感覺就是要死,老師讓我放松,讓后一下把我按到底,腿就形成一個V,兩個人幫著,堅持2分鐘,練這個是為了控腿,韌帶不松控不起來
劉藤270度大劈叉痛嗎
我的目標就是270,然而現(xiàn)在只有230度
溫柔的哥哥給我壓腿 作文
“千千,你?!薄白屛襾斫棠銈兓竟Π?!”“呃?!薄跋葔和?,然后劈叉,再扳一下橫叉?!蔽业挂纯?,你們到底有多厲害!“老師。你先來監(jiān)督他們一下,不許偷懶哦!”我俏皮的吐了吐舌頭,哪個家伙又在給我打...
全文溫柔的哥哥給我壓腿 作文
“千千,你?!薄白屛襾斫棠銈兓竟Π?!”“呃?!薄跋葔和?,然后劈叉,再扳一下橫叉?!蔽业挂纯矗銈兊降子卸鄥柡?!“老師。你先來監(jiān)督他們一下,不許偷懶哦!”我俏皮的吐了吐舌頭,哪個家伙又在給我打...
全文堅持壓腿幾十分鐘是什么感覺?自己壓腿沒經(jīng)歷過啊
剛開始可能會感覺酸,脹,痛,局配都需要有一個適應(yīng)的過程,前期建議不要一次壓腿十幾分巖頃鐘,建議先適應(yīng)幾粗臘陸分鐘就行。后期慢慢增加壓腿時間。
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