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我哥教我學柔術(shù)，超級痛！叫另一個同學幫忙壓腿，叫我劈叉230度堅持10分鐘，可我只能170度，他們

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我哥教我學柔術(shù)，超級痛！叫另一個同學幫忙壓腿，叫我劈叉230度堅持10分鐘，可我只能170度，他們

2023-02-23 10:26

我哥教我學柔術(shù)，超級痛！叫另一個同學幫忙壓腿，叫我劈叉230度堅持10分鐘，可我只能170度，他們兩就死命壓我，還說我壓不到就不讓我吃飯睡覺。我怎么和他們說我不練了
6個回答
2023-02-23 14:54
此柔術(shù)非彼柔術(shù)……
2023-02-23 14:36
難道是我打開的方式不對？
2023-02-23 14:36
從來沒聽說過練柔術(shù)要抻筋開胯的，即使想增加柔韌性也要一點一點來，完全熱身或者實戰(zhàn)之后拉伸……懷疑教你的可能是跆拳道或者視頻黨出身
2023-02-23 13:08
不可急于求成，會拉傷孕帶的
2023-02-23 11:06
告訴他:別搞了啦，討厭
2023-02-23 11:02
哪能一下就壓下來，一個月就差不多了
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壓腿劈叉
3個回答2023-10-22 17:26
我教你一個方法，不過18歲了恐怕要吃力要是過20了我還真沒招了，早上起來先跑2000米（大步跨跑），然后單腿交替橫壓腿，一定會疼，硬壓，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各壓100次，然后做側(cè)...
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怎樣壓腿才能劈叉
1個回答2024-02-27 03:30
早上起來先跑2000米（大步跨跑），然后單腿交替橫壓腿，一定會疼，硬壓，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各壓100次，然后做側(cè)踢腿。下午3：00左右開始2000米（慢跑），然后找個人幫你，你...
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壓腿與劈叉
1個回答2024-02-21 12:10
親 如果堅持不懈的話當然可以繼續(xù)練成了 你每天都做到一個標準 你先壓壓腿 然后呢 在踢踢腿 再用手搬一下腿，別太使勁 你感覺疼了的時候，再往下掰掰，就開始劈叉 每天都要堅持練 早晚...
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壓腿和劈叉是不是一樣??？
1個回答2023-10-22 21:15
不一樣！
劈叉痛苦壓腿疼哭
1個回答2023-10-10 21:41
您要問的是劈叉痛苦壓腿疼哭怎么辦？解決方法如下。 1、在剛進行練習劈叉的時候要伏碼扮做好充模巧分的熱身訓練。 2、多進行壓腿的訓練，缺灶鍛煉的過程要講究循序漸進。 3、規(guī)范動作慢慢的鍛煉，這樣可以有效...
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我看很多劈叉視頻輕松到270度，劈叉到270有多痛？
1個回答2024-02-01 23:37
沒到過270，小時候?qū)W舞蹈劈過250度左右，老師被動壓下去的，感覺就是要死，老師讓我放松，讓后一下把我按到底，腿就形成一個V，兩個人幫著，堅持2分鐘，練這個是為了控腿，韌帶不松控不起來
劉藤270度大劈叉痛嗎
2個回答2023-01-21 10:50
我的目標就是270，然而現(xiàn)在只有230度
溫柔的哥哥給我壓腿 作文
1個回答2024-01-23 18:05
“千千，你?！薄白屛襾斫棠銈兓竟Π?！”“呃?！薄跋葔和?，然后劈叉，再扳一下橫叉?！蔽业挂纯?，你們到底有多厲害！“老師。你先來監(jiān)督他們一下，不許偷懶哦！”我俏皮的吐了吐舌頭，哪個家伙又在給我打...
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溫柔的哥哥給我壓腿 作文
1個回答2024-01-29 23:23
“千千，你?！薄白屛襾斫棠銈兓竟Π?！”“呃?！薄跋葔和?，然后劈叉，再扳一下橫叉?！蔽业挂纯矗銈兊降子卸鄥柡?！“老師。你先來監(jiān)督他們一下，不許偷懶哦！”我俏皮的吐了吐舌頭，哪個家伙又在給我打...
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堅持壓腿幾十分鐘是什么感覺？自己壓腿沒經(jīng)歷過啊
5個回答2023-10-18 01:25
剛開始可能會感覺酸，脹，痛，局配都需要有一個適應(yīng)的過程，前期建議不要一次壓腿十幾分巖頃鐘，建議先適應(yīng)幾粗臘陸分鐘就行。后期慢慢增加壓腿時間。
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