潔癖怎么治療？

你好，你的情況應該不能簡單稱為潔癖了，而是潔癖類的強迫癥狀的典型表現(xiàn)。出門怕臟、東西都需要擺放的很仔細，而且不能相互碰，也不喜歡人家碰你，萬一碰到這些情況，你就會覺得自己也被弄臟了，會出現(xiàn)恐懼、焦慮的情緒，認為自己必須要經(jīng)過洗澡才能變得干凈，這種焦慮、恐懼的情緒才會消失。

從你的描述看，已經(jīng)對你的生活造成了很大的影響，建議你開始自我調(diào)整，當覺得自己被弄臟了時，告訴自己這只是你的想法，并不是事實，不要跟著自己的想法去認同，不要急著去做洗澡這個強迫行為，允許我們焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，讓自己和它一起呆一會兒，看看會不會有不一樣的結果。同時也可以閱讀一些強迫癥自助方面的相關書籍，如《戰(zhàn)勝強迫癥》、《走出強迫癥-找回美麗的日子》等等，如果自己無法調(diào)整，而且癥狀越來越影響到生活，建議你及早治療。希望對你有所幫助，祝好！