經常焦慮、抑郁、恐懼、害怕這是怎么才能克服??

改善抑郁、焦慮癥，可以通過藥物治療以及心理治療的方法，兩者結合治療會效果更佳。焦慮和抑郁如同雙胞胎常常同時存在，如果這兩種病態(tài)的情緒，對學習、工作、生活影響比較小，則可以通過自行調整，或者心理治療、物理治療的方法，使病態(tài)的情緒得到改善。如果經過專科醫(yī)生的評估，診斷為焦慮抑郁癥，在這種情況下應當進行藥物治療，以及同時輔助以心理治療和物理治療，這樣才能得到很好的癥狀的緩解。要想徹底緩解焦慮抑郁的癥狀，必須借助藥物的作用，在臨床上傳統(tǒng)的抗抑郁藥，例如多慮平、阿米替林等等，因為藥物副作用比較大，目前在臨床上已經比較少應用了。取而代之的是新型抗抑郁藥、抗焦慮藥，例如5-羥色胺再攝取抑制劑類的西酞普蘭、舍曲林等等，此類藥物副作用比較小，但是起效需2-3周的時間

人無完人，對比之下，各有優(yōu)缺，前提就是暗示自己，活著總有轉機，一切都會過去，現實生活，不愉意事，十常八九，每個人都要經歷，只是經歷的人事和程度輕重不盡相同，譬如不善交際，能力不強，際遇不好，家庭條件不好等等，的確影響心理和情緒，感覺低人一等，心浮氣躁，活著就是受罪，懷疑自己，沒有興趣動力，郁郁寡歡，這樣只會惡性循環(huán)，更加不會出現希望轉機，能否換個職位，多去散心，找人傾訴，找點興趣事情，先讓自己變得自信陽光，外界客觀因素并非主觀思想能夠扭轉改變，做好自己，隨心隨緣，微笑以對