怎樣喝茶才健康？

喝茶的講究和注意事項(xiàng)也是很多的。

首先想要喝茶喝的健康喝茶的量，就需要控制。每天只需要喝四到五杯茶就夠了，不能喝太多。而且茶不能泡的太濃，一般都要以淡茶為主，適當(dāng)?shù)暮炔杩梢允谷司Τ渑嬉稽c(diǎn)。但是喝濃茶，就容易導(dǎo)致人心跳加快，大腦過于興奮的狀態(tài)。

喝茶的時(shí)間段也是有講究的。人在空腹的時(shí)候就不適合喝茶。吃飯前和吃飯后也不適合立即喝茶。因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致我們的消化功能造成影響，也會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。吃藥的時(shí)候也不宜喝茶，這樣會(huì)影響藥效。

沖泡茶和飲用茶的溫度也是有講究的。泡茶時(shí)最好是用開水，也就是沸騰的水。就沸騰的水而言，比溫水泡出來茶水中的有益成分會(huì)更多。但是飲茶時(shí)最好是溫茶狀態(tài)。放置時(shí)間過長的茶水不建議飲用。因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)會(huì)堆積，一些微生物也就這樣滋生。