最近很焦慮怎么辦？

那就放松一下心情，出去走一走旅游一下，或許這樣就會(huì)好一點(diǎn)。

焦慮是一種強(qiáng)烈的擔(dān)心或憂慮的心理狀態(tài),目前心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上尚無精確的定義.一般認(rèn)為,焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、擔(dān)心、恐懼等感受交織面成的。
要矯正焦慮心理，主要是自我放松。而自我放松的方法之一就是積極的休閑，它能使焦慮、緊張的情緒得到發(fā)泄和松弛。另外，針對(duì)焦慮形成的一個(gè)重要原因----不能正確認(rèn)識(shí)自己進(jìn)行自我心理調(diào)適：肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，正確自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心；對(duì)擔(dān)憂進(jìn)行分析，看所擔(dān)憂的事情是否有事實(shí)依據(jù)，擔(dān)憂是否以偏概全，自己的擔(dān)憂是否極端化，進(jìn)而正確認(rèn)識(shí)自己，以健康的心態(tài)正確面對(duì)和處理重大的事情。

不要一直待在不變的環(huán)境里，出去爬山或者遠(yuǎn)行是個(gè)好方法，頭腦會(huì)清醒很多