怎么改掉自己的壞脾氣？

發(fā)脾氣之前先要想清楚了，你如果發(fā)脾氣會(huì)是什么后果，對(duì)你有沒有不利的影響，如果有，那就控制住，別發(fā)脾氣了。 ?

1、多為對(duì)方考慮 ? ? ?

有些事情真的沒有到發(fā)脾氣的地步，所以，一定要多為對(duì)方考慮一下，如果你站在對(duì)方的立場(chǎng)上，就覺得你真的不應(yīng)該發(fā)脾氣了。?

2、轉(zhuǎn)移情緒 ? ? ?

心情不好的時(shí)候，做些事情轉(zhuǎn)移一下情緒，讀讀書、唱唱歌、聽聽音樂，這樣你的情緒好多了，自然也就沒有那么容易發(fā)脾氣了。?

4、找人傾訴 ? ? ?

心情差到極點(diǎn)，見誰都想發(fā)脾氣，那就直接找個(gè)人傾訴吧，這個(gè)人一定要是你的朋友，而且對(duì)你還不錯(cuò)，不然，你隨意找個(gè)人傾訴，可能對(duì)方會(huì)覺得反感。?

5、提高修養(yǎng) ? ? ??

培養(yǎng)寬闊的胸懷，良好的心態(tài)，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對(duì)人要寬容大度，將心比心，不斤斤計(jì)較。當(dāng)遇不平之事時(shí)，也應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對(duì)方明白他的言行之所錯(cuò)，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟亩鴦儕Z了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。?

6、承認(rèn)自我 ? ? ??

勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。?

7、飲食調(diào)節(jié) ? ? ?

要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因?yàn)槿忸愂鼓X中色氨酸減少，大量肉食，會(huì)使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時(shí)，出汗多致使血液黏稠度升高，也會(huì)引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。

不要過分的在意得失，要知道凡事有得就有失，不要因?yàn)橐粫r(shí)的得失就覺得受不了，比如在工作上總有業(yè)績的好壞，不要因?yàn)橐粫r(shí)的失敗而去抱怨。要知道，如果你常常發(fā)脾氣的話，你的工作是無法開展，這樣只會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。

學(xué)會(huì)不要去遷怒家人。 很多人都會(huì)把生活和工作上的不如意發(fā)泄在自己的家人身上。有的是因?yàn)榧彝ザ疾恢С趾图胰说牟恍湃卧斐傻倪@些不如意。但是反過來想一想，自己努力工作的意義是什么？難道不是為了讓自己和家人更好的生活嗎？

學(xué)會(huì)多替別人著想。學(xué)會(huì)換位去思考。在你發(fā)脾氣的時(shí)候，你是否想過你周圍人的感受和周圍人的處境。你應(yīng)該以一顆關(guān)愛的心，用溫暖的方式，多關(guān)愛一下你周圍的人。