我很痛苦，如何排解自己的消極情緒？

? ? 感覺很痛苦，這種類似的消極情緒是我們生活中時常會出現(xiàn)的，陷入這種情緒當中人會變得很頹廢，做什么事都覺得沒意思，迷惘而悵然若失，嚴重的會失去對生活的信心，所造成的后果是相當嚴重的，那么面對這種情況，我們自然需要掌握一些調(diào)節(jié)的方法讓自己盡快走出這種消極的情緒，陷入消極的情緒當中最好不要一個人悶在家里，盡量走出去看看外面的世界，去公園里散散步，去逛逛街，看看電影，吃一些美食，都是不錯的方法。

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? ? 我們還可以找朋友聊聊天，談談自己的感受，把自己的煩惱說出來，也許他們會有不錯的方法讓我們更快地排解掉這種憂愁的情緒，畢竟出現(xiàn)這種消極情緒也是很多人都會有的，因此別人也可能明白這其中的感受，和朋友們在一起會更容易走出困境。

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? ? 除此之外，還可以聽些歡快的音樂，心情不好的時候聽些音樂也可以更加放松，緩解我們緊張的情緒此時就不要再聽一些比較悲傷的歌曲了，可以選擇聽一些電子音樂可以讓我們感受歡快的曲調(diào)，邊聽音樂邊做一些事情也會讓我們更有動力。

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? ? 在網(wǎng)上找一些搞笑的視頻，幽默的段子，看完之后都可以調(diào)節(jié)我們的情緒，看更快地忘掉煩惱，也可以做一些平時比較感興趣的事情，比如說喜歡做飯的可以炒幾個菜，喜歡彈吉他、玩樂器的都可以動起來，都是對自己的一種放松，在消極的情緒下就不要逼迫自己去工作，學習。