有什么能快速提高學(xué)習(xí)效率和成績的方法可以介紹一下嗎？并且希望講明一下背后的原理。

眾所周知，當(dāng)你做一件事效率很慢時，其實那并不是你的能力有問題，而是你的方法有問題，那該如何提高自己的學(xué)習(xí)效率和成績呢？

方法決定效率

第一，充足的睡眠。

充足的睡眠能夠保證學(xué)習(xí)時精神飽滿、精力充沛，若休息不足會導(dǎo)致聽課、看書時常常困意來襲，不知不覺中一節(jié)課甚至一天的時間在昏昏沉沉中度過，無法集中精力學(xué)習(xí)導(dǎo)致事倍功半，相信這一條大家肯定深有體會。

第二，健康合理的飲食及適當(dāng)?shù)倪\動。

健康的飲食可保證腸胃正常蠕動，盡量遠(yuǎn)離油炸、燒烤等食物，避免腸胃不適影響學(xué)習(xí)效率，同時適當(dāng)?shù)倪\動可增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身免疫力，增加自身運動能力的同時為后續(xù)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

第三、課前預(yù)習(xí)。

可利用放學(xué)時間或下課時間對即將開展的科目進(jìn)行預(yù)習(xí)，了解課程中的大概內(nèi)容形成自己的見解，上課中可通過老師的講解對理解正確的地方加深印象，同時對理解錯誤的地方進(jìn)行糾正。

第四、課間積極回答問題和提問。

課間老師講解的知識點存在疑問或不清楚的地方需立即舉手提問，通過老師的專業(yè)講解可節(jié)省很多課后的思考時間，針對不會做的題思考5分鐘后仍無思路或無法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請教，針對不會做的題思考5分鐘后仍無思路或無法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請教，針對不會做的題思考5分鐘后仍無思路或無法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請教（重要的事情講三遍），這樣不僅可以節(jié)約自己的時間，又可以增加師生或同學(xué)之間的交流增加情誼，一舉多得。

第五、課后定期復(fù)習(xí)。

子曰說“溫故而知新，可以為師矣”，復(fù)習(xí)期間不僅可以加深知識的印象，更可以了解知識的深層次的內(nèi)容，在答題過程中可以靈活運用。

第六、熟背基礎(chǔ)知識點。

俗話說“千里之行始于足下“，像化學(xué)的化學(xué)式、數(shù)學(xué)的方程式、英語的單詞語法等，這些基礎(chǔ)知識點均需花費時間去背誦牢記，不要一知半解，牢記后方可在遇到問題時腦海中立即顯現(xiàn)正確的公式，避免公式或語法錯誤。

第七、建立錯題本并定期回顧。

俗話說“失敗是成功之母”，在以往的錯題中可發(fā)現(xiàn)問題錯誤的原因，針對不同錯誤原因進(jìn)行糾正并將其歸納至錯題本中，定期翻閱來加深印象，避免二次失誤。

以上內(nèi)容大家可結(jié)合自身經(jīng)驗仔細(xì)思考，“知識改變命運”，最后祝大家學(xué)習(xí)越來越順利，生活越來越好?。?！