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怎么樣健康減肥?

2023-02-20 18:52

1個(gè)回答

2023-02-20 22:14

稍微控制一下飲食`不要吃的太多了``
早上起床喝一杯溫開水``吃一點(diǎn)水果``
不要吃太油膩的東西``多吃點(diǎn)綠色食品``多吃點(diǎn)水果```
少吃多餐``晚上過(guò)9點(diǎn)之后不要吃東西``
適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)```千萬(wàn)不要熬夜````
這樣的話``應(yīng)該不會(huì)很累``但是有可以健康的減肥```
我就是這樣瘦下來(lái)的````呵呵```

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那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

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3個(gè)回答2023-02-12 03:14

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怎樣有效又健康的減肥，每天堅(jiān)持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。

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1個(gè)回答2023-02-22 13:09

我的方法：早上醒來(lái)喝一杯溫水，中午吃飯之前先喝水，或喝湯。先吃蔬菜，后吃肉（盡量少吃）一定要細(xì)嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗糧。晚上7點(diǎn)后切勿吃東...

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