怎樣跳繩才能跳的多？

說多了都是廢話，想跳的多，只有多訓(xùn)練，每天都訓(xùn)練，首先要有體力才能不停跳，沒體力都是白搭。要體力必須每天都練。一天跳半小時(shí)，持續(xù)2個月你就無敵了。

1.
根據(jù)身高選擇適合的跳繩長度。跳繩長短合適,有利于順暢的練跳繩。挑選跳繩可以把跳繩兩端拽到最長,跳繩卡在膝蓋彎里,胳膊能伸直,說明跳繩的長度正好。
2.
跳繩時(shí)注意用手腕帶動跳繩,手臂不要大幅度晃動,要靠手腕靈活的轉(zhuǎn)動跳繩,這樣長時(shí)間跳也不...
3.
把握好跳繩下落的時(shí)機(jī)再起跳。這時(shí)練跳繩最重要的,跳繩要在雙腳跳起時(shí)從下而過,這要求手、眼...
4.
掌握好跳繩甩起來的高度。如果把跳繩甩的過高,跳繩基本上不接觸地面;甩的過低,跳繩