每天跳繩多長時間可以增高？

一般情況下，跳繩長高的最佳時間是早上起床以后，因為這個時候激素水平較高，可以促進軟骨的生長，一般每分鐘跳150次左右，每次堅持半個小時，平常也可以做一些其他的跳躍運動，比如打籃球，跳遠也可以促進身高的增長，調整好自己的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不要挑食，多吃一些含鈣量高的食物，少喝碳酸飲料。

每天跳繩半小時以上，跳繩是有利于身高的增長的，要多吃含鈣量高的食物。