心情不好，做什么讓自己開(kāi)心起來(lái)？

人生在世，并不是一帆風(fēng)順，總有一些讓你不開(kāi)心的事情發(fā)生，而且心情也有可能會(huì)莫名的低落。喜怒哀樂(lè)隨時(shí)出現(xiàn)，心情好時(shí)我們享受生活，心情不好煩躁時(shí)，就要找到方法讓自己。開(kāi)心起來(lái)，這些方法有很多，一定要找到適合自己的，在這里我說(shuō)幾種方法，以供參考。

一旦我們煩躁心情不好，首先要做的就是找到原因，大部分心情不好都是壓力造成。分析壓力壓力的發(fā)生其實(shí)有很多原因，找到并分析出現(xiàn)這些問(wèn)題原因的過(guò)程想辦法把壓力改成動(dòng)力，改變自己主觀的思維模式。保證睡眠和飲食。這里注意睡眠，自己放松和休息的基礎(chǔ)。保證充足的睡眠，有可以有效的緩解心情的煩悶。保證睡眠的同時(shí)要，多些運(yùn)動(dòng)，跑步游泳，騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以增加體內(nèi)“快樂(lè)荷爾蒙”

第二種方法就是聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以讓自己平靜去，平靜的同時(shí)。去做自己喜歡的事。

第三種方法就是發(fā)泄，任何的發(fā)泄方法都可以，去射擊，去K歌。把不好的心情都發(fā)泄出去。

最后一個(gè)方法就是，出去走走，看看外面的世界。換一個(gè)環(huán)境。換就可以換一種心情。