我覺(jué)得自己有社交恐懼癥，影響到我的大學(xué)生活怎么辦？

現(xiàn)在有社交恐懼癥的人很多，你先要明白你自己為什么不能夠很好的和別人溝通，或是交流，同時(shí)，也只有你自己才是最了解自己的，只有你自己明白你的問(wèn)題出在哪里。

到底是什么原因使你不能夠和別人很好的交流，是你覺(jué)得別人太過(guò)優(yōu)秀還是其他什么原因，其實(shí)，如果你敢張嘴說(shuō)話的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)與別人交流，并不是一件很困難的事情。

如果你經(jīng)常不與別人說(shuō)話，你的同學(xué)會(huì)以為你是一個(gè)很高冷的人，是不是不愿意與他們交談，或是看不起他們，可能會(huì)覺(jué)得你真的很難接觸，但是你并不是這樣的人，你只是不敢跟他們交談而已。

鍛煉自己的勇氣有很多種方法，你可以每天都強(qiáng)迫自己跟老師或是跟同學(xué)說(shuō)上一兩句話，或是兩三句的話，首先先將同學(xué)們對(duì)你的態(tài)度轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，讓他們覺(jué)得你是可以交談的人，然后就是放下你內(nèi)心的隔閡，與同學(xué)們交談。

如果你覺(jué)得與他們說(shuō)話的時(shí)候沒(méi)有什么話題，或者是沒(méi)有什么他們感興趣的問(wèn)題，你可以選擇去圖書(shū)館或是在網(wǎng)上買(mǎi)上一兩本關(guān)于語(yǔ)言藝術(shù)的書(shū)籍回來(lái)看，這回使你在交談方面的能力提升很多。

其實(shí)社交恐懼癥，很容易客服，只要你有足夠的勇氣和耐心，克服社交恐懼癥并不是什么困難的事情，而你在與同學(xué)交談之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)祖國(guó)各地大好河山隨處都是，各個(gè)地方的民俗習(xí)慣也各不相同，甚至他們會(huì)跟你分享很有趣的故事。