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晚上睡不著，早晨起不來怎么辦？

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晚上睡不著，早晨起不來怎么辦？

2023-02-17 22:32

3個回答
2023-02-18 03:24
晚上睡不著的話，可以睡前來一杯熱牛奶有助于入睡，或者飯后適量運動一下，都可以助于睡眠。早上起不來，跟晚上睡不好有直接關系，慢慢調(diào)整一下應該會好。
2023-02-17 22:57
要讓自己每天睡覺規(guī)律，早睡早起，就算睡不著也要躺著，千萬不能玩手機，一玩手機就注定會熬夜，第二天早上肯定起不來，其實習慣這東西真的很重要，怎樣習慣早睡了，每天晚上一到那個時間自然就想睡覺。
2023-02-17 22:36
我覺得如果你晚上睡不著，那么你可以在睡前洗個熱水澡，然后做一下一些比較舒筋的運動，好好的放松一下，可以喝一杯熱牛奶，然后在睡前聽一些比較安靜的歌曲，然后這樣可能會很容易睡著，第2天早上也會很容易很早就起來。
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有天早晨還在睡覺的時候
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前頭和頭頂區(qū)域疼痛按摩額竇反射區(qū),建議你先去做CT檢查!排除病情后針灸治療!
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1個回答2024-02-18 19:55
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答案：√
晚上睡不著，總是睡的很晚，早晨又起步來，吃什么可以改善
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