在一段戀情中受傷了怎么治愈？

經(jīng)歷一段刻骨銘心的戀情，受傷是在所難免的，懂得為自己療傷才是高手。如果你正處理你的心傷并想要痊愈，嘗試下這些建議，從中找回“嶄新”的你。

給自己一些私人的時間。你也許談了一段時間的戀愛，或者你可能已經(jīng)不停的回憶了那個人幾個月?，F(xiàn)在是時候退一步，重新回顧你的生活，然后向下一個挑戰(zhàn)前進。每個人都會摔倒，如何爬起來卻取決于你。

花一個周末去做那些你最熱愛的事情。無論是沖浪，徒步，烹飪，還是單純的和你朋友呆在一起，利用每一機會把你自己融入到那些開心的人里，做一下開心的事。

開始記錄自己感受的一本日記。把事情記錄下來是一種強大的釋放。這被稱為“凈化”，一種通過文字的表達去凈化你的內(nèi)心。寫任何你想要寫的事情。在此之后你會覺得好受許多。

不要害怕悲傷。感到悲傷是正常的。如果你痛苦流淚或是感到難過不用感到自卑或愚蠢，這些都是很正常的。經(jīng)歷悲痛僅僅是痊愈途中的另一個步驟。所以允許自己悲傷，不要克制它。

把關(guān)于那個人的所有回憶徹底從你的生活里清除。你并不是假裝那個人不曾存在在過，只是暫時忘記他曾經(jīng)對你多重要，讓你有多傷心。

仔細(xì)檢查你的房間，把所有的照片，書信，關(guān)于那個人的一切通通都清除，你要試著不再去糾結(jié)。如果你的日記記錄的是關(guān)于那個人的，開始一本全新的日記吧。這標(biāo)志著一個新的開始，一個非常重要的開始。

清除并不等于毀掉。不要把關(guān)于那個人的東西燒掉或者毀掉，除非你已經(jīng)確定你永遠(yuǎn)不想他們存在在你未來里。當(dāng)你老了的時候，和那個真正彼此相愛的人，回憶將是你們所有的一切的記錄包括曾經(jīng)的經(jīng)歷和現(xiàn)在擁有的一切。

適當(dāng)?shù)倪\動和正常的飲食。去健身房或者是去外面出出汗，運動運動。體育運動可以增加大腦血清素的數(shù)量，作用就像一個天然的抗抑郁劑，可以改善你的心情。偶爾吃吃冰激凌和奶昔是可以的（誰不是這樣呢），但最好是能有一個富含水果，蔬菜，蛋白質(zhì)，全谷類，和水的飲食。這些不僅可以讓你氣色極佳，也可以讓你的心情愉悅。