堅(jiān)持午睡有什么好處呢，午睡時(shí)我們要注意什么呢？

可以讓我們更有精神，也可以讓我們休息，可以讓精力更加充沛，可以提高工作效率，可以緩解緊張的情緒，可以降低冠心病的概率，可以調(diào)節(jié)情緒。在我去的時(shí)候一定要注意時(shí)間，時(shí)間不要太長(zhǎng)，一定要保持在半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，午睡的時(shí)候一定要平躺，千萬不要趴在桌子上。

午睡的好處就是可以讓我們提神醒腦，然后也可以讓我們下午的精神力比較好，并且也是有益于身體健康的，要注意的就是不能睡的時(shí)間太長(zhǎng)，大概是20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右就可以了。