化解焦慮的正確方法是

，讀書可以讓人安靜下來，走進書中，體會書中的內涵，提升自我修養(yǎng)，讓心靈平靜。
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咨詢曾經也有此經歷的朋友：現在朋友這么廣泛，關注朋友的朋友圈可以知道其動態(tài)，或者你的好朋友也曾電話告知你他的焦慮，問問他曾經遇到這樣的焦慮是怎么處理的，最后是怎么解決的。
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跳出自我焦慮的框架：如果一直在想這件事，一直在糾結這件事，不如跳出框架，將身心置于其他事情中。
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跟自己對話和學習：自問自答也是不錯的方法，可以讓自己思考怎么回答，然后找到解決的思路，保持學習的狀態(tài)，一點一點將焦慮化解。
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改變關注點，將關注點轉移到成長上：一旦焦慮，就會負面情緒爆棚，這時候也是停止進步的，如果焦慮金錢，可以將關注點轉移到怎么提升學歷上，然后付諸形動上。
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將焦慮寫在紙條上：將它寫下來，然后不去想它，第二天再看一下你的焦慮，或許就消失了。就像記筆記一下，記下來了就不去記住了的道理。

最好先調整心態(tài)，多出去走走，把心結解開就好了。

化解焦慮的最好辦法就是給自己找點事做讓自己忙起來還有要知道自己是因為什么而焦慮從根本解決問題