化解焦慮的正確方法是

，讀書(shū)可以讓人安靜下來(lái)，走進(jìn)書(shū)中，體會(huì)書(shū)中的內(nèi)涵，提升自我修養(yǎng)，讓心靈平靜。
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咨詢?cè)?jīng)也有此經(jīng)歷的朋友：現(xiàn)在朋友這么廣泛，關(guān)注朋友的朋友圈可以知道其動(dòng)態(tài)，或者你的好朋友也曾電話告知你他的焦慮，問(wèn)問(wèn)他曾經(jīng)遇到這樣的焦慮是怎么處理的，最后是怎么解決的。
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跳出自我焦慮的框架：如果一直在想這件事，一直在糾結(jié)這件事，不如跳出框架，將身心置于其他事情中。
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跟自己對(duì)話和學(xué)習(xí)：自問(wèn)自答也是不錯(cuò)的方法，可以讓自己思考怎么回答，然后找到解決的思路，保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，一點(diǎn)一點(diǎn)將焦慮化解。
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改變關(guān)注點(diǎn)，將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到成長(zhǎng)上：一旦焦慮，就會(huì)負(fù)面情緒爆棚，這時(shí)候也是停止進(jìn)步的，如果焦慮金錢(qián)，可以將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到怎么提升學(xué)歷上，然后付諸形動(dòng)上。
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將焦慮寫(xiě)在紙條上：將它寫(xiě)下來(lái)，然后不去想它，第二天再看一下你的焦慮，或許就消失了。就像記筆記一下，記下來(lái)了就不去記住了的道理。

最好先調(diào)整心態(tài)，多出去走走，把心結(jié)解開(kāi)就好了。

化解焦慮的最好辦法就是給自己找點(diǎn)事做讓自己忙起來(lái)還有要知道自己是因?yàn)槭裁炊箲]從根本解決問(wèn)題