在懷孕過程中，飲食習慣應該如何調(diào)整？

飲食的習慣一定要及時的調(diào)整，而且每天一定要保證孕媽媽攝入的營養(yǎng)足夠均衡，早上可以吃水煮西蘭花，吐司面包，水煮蛋，牛奶之類的，中午可以吃米飯，魚香肉絲，清炒小油菜之類的，晚上還可以熬一個烏雞湯或者是吃一點玉米，番薯之類的，不僅特別的容易消化，而且還非常的有營養(yǎng)。

應該保持正常的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，補充維生素。也要避免吃一些油膩辛辣的東西。同時也應該保證少食多餐，不要吃太多。也應該盡量的吃一些清淡的東西。

不要吃刺激性的食物，也不要吃辛辣生冷的食物，其實可以多吃些瘦肉，多吃些雞肉魚肉，鴨肉，也可以多吃些雞蛋，多吃一些魚蝦，多喝魚湯，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃添加防腐劑的食品，不要吃罐裝食物，不要吃小零食，不要吃薯片，不要吃高糖，高熱的食物，不要吃油炸食品，平時也不要喝茶，也不要喝咖啡，一定要多補充維生素，多吃一些豆制品，多吃一些海帶。