我郁悶啊怎么辦？

自己是自己最好的心理醫(yī)生心態(tài)的確是勝利的一切的法寶，會(huì)化腐朽為神奇……當(dāng)然"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車(chē)也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開(kāi)著寶馬一樣發(fā)牢騷?！?br/>ゞ沙羅曼蛇ど認(rèn)為：人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心呢~
欲望少點(diǎn)，攀比少點(diǎn)，心態(tài)平衡點(diǎn),知足常樂(lè)多點(diǎn)
,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最后愿你天天有個(gè)好心情
!!!~~~

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。
淚光