人們的情緒變化規(guī)律

人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高*期→臨界日→低潮期→臨界日→高*期的規(guī)律，循環(huán)反復(fù)。體力、智力也大致如此，三者相互影響。高*期表現(xiàn)為：精力旺盛，不易得病；情緒高漲，樂觀積極；思維敏捷，記憶力強(qiáng)。低潮期表現(xiàn)為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同一臺無形的時鐘，制約著人體，并經(jīng)久不息。

所以，這是一種正常的現(xiàn)象，對工作和生活一般沒有太大影響，不必為之煩惱。只是有時候我們太在意這種低落狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮，就等于放大了不良情緒。在情緒低潮期，建議做一些相對簡單的事情，對比較耗費(fèi)精力和時間、容易使得情緒低落的事情，最好放在一邊，這樣有助于體驗(yàn)成就感，提升自信心。