我發(fā)現(xiàn)我有輕度煩躁癥和輕度社交焦慮癥怎么辦？

輕度是完全可以自愈的。 要經(jīng)常做一些積極向上的事情，不要鉆牛角尖， 如果有家人的呵護(hù)就會(huì)更加輕松的走出來。 加油哦！

輕度焦慮癥是可以自愈的，但一定要注意兩點(diǎn)，首，先保持充分的睡眠，讓你的大腦得到休息，其次，一個(gè)適合自己的放松方法，聽聽輕音樂、撥撥佛珠都可以。

能?？梢月?lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決，也可以試試以下方法自我調(diào)節(jié)： 跟家人傾訴。心情不好的時(shí)候多跟家人朋友傾訴，不僅能釋放負(fù)性情緒，而且家人的幫助、支持和撫慰能增加戰(zhàn)勝困難的信心和力量，有利于...

您這種情況最好不需要吃藥，需要調(diào)好心態(tài)就OK 。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時(shí)間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個(gè)人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是他?jì)較的少。人生的路很長(zhǎng)，煩...

建議你走出去去看一下外面的世界，這樣回來的話你就會(huì)改變好多。

要放松心情，不要過過于的緊張，造成心理壓力，真誠(chéng)的面對(duì)一切把自己內(nèi)心的想法說出來就會(huì)越來越好，越來越自信。

這關(guān)乎到自身的健康問題還是去正規(guī)的醫(yī)院好一些，像這里就很靠的住

社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候,覺得不舒服、不自然,緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)

您好，有緣路過的朋友，如您或朋友親人，正倍受煎熬。真是令人悲傷，不過苦痛會(huì)化解的，我們誠(chéng)心誠(chéng)意面對(duì)它，我們反思覺察我佛們是不是可以慈悲對(duì)待自己。煩惱需要我們?cè)黾又腔蹃砻鎸?duì)，為大家推薦一部書籍，走出焦慮...

社交焦慮癥廣泛存在，多數(shù)人都有的癥狀，比如害怕見生人，見了生人后臉紅，交流時(shí)眼睛不能和對(duì)方對(duì)視，不愿出門，隨著時(shí)間的推移很多人會(huì)逐漸改變這種情況，趨向于成熟。也有一部分人心理壓力增加，與其他人交流時(shí)產(chǎn)...