心情不好怎么發(fā)泄？

每個人情緒的來源是很復雜的，心理生理，然后結(jié)果可能是正面也可能是負面的，大部分人可能都不會太喜歡負面的情緒，因為它可能會讓我們變得消沉 變得沒有動力去做事情，而每個人天然的創(chuàng)造性就在可以可以去改變自己，其實我們是可以自我治愈的。


我自己排遣壞情緒的方法主要是三個，挺簡單的，分享給大家：

1. 清理房間，將無用的東西都處理掉。簡化自己的生活環(huán)境和生活方式，內(nèi)在地其實是讓自己更了解自己的一種方式，斷舍離的作者山下英子提倡的心動整理法，就是提倡在清理時，將物品拿在手上，問自己對它是否心動。這是一個與自己對話的過程，其實就可以漸漸看清自己的內(nèi)心。


2. 除了與自己對話，我們還可以與他人對話，與不同行業(yè)不同閱歷地人對話，他山之石可以攻玉，當我們的認知與思維不斷拓寬的時候原來認為是問題的事情就會顯得不那么重要了。


3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次刷新自己的記錄，自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。