打籃球。怎么提高自己的身體素質(zhì)？怎么鍛煉？

多練習(xí)吧，只要下功夫總有投進(jìn)的一天。

身體素質(zhì)主要包括五項(xiàng)基本的 力量,耐力,速度,靈敏,柔韌. 身 體 素 質(zhì). 通常人們把人體在肌肉活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。

參考答案：①平衡能力：通過低矮平衡木、浪橋、轉(zhuǎn)椅等器材;②柔韌性：通過壓肩、體前屈、體側(cè)屈等練習(xí)來發(fā)展;③爆發(fā)力：兔跳、立定跳遠(yuǎn)、投沙袋、投小皮球等游戲來發(fā)展。④協(xié)調(diào)性：通過跳繩、跳高等練習(xí)來發(fā)展;⑤...

我感覺不能讓膽子變大，只是一種精神上的寄托和放松，一種情緒的宣泄

經(jīng)常鍛煉的人和不鍛煉的人身體素質(zhì)的差異是非常大的。經(jīng)常鍛煉的人從形體方面就可以看出非常的健康，而不鍛煉的人會有各種各樣的小毛病。

1、思想開朗,情緒輕松愉快,是健康的根本。體腦并用,鍛煉第一,是我多 年的體會。 2、走路是極好的運(yùn)動,人應(yīng)該養(yǎng)成走長路的習(xí)慣。 3、早起活活腰，一天精神好。 4、運(yùn)動使人健康、使人聰明、使人...

主要是上肢力量。腰腹。和腿部 堅(jiān)持天天做仰臥起坐和俯臥撐 如果是學(xué)生的話就慢跑上下學(xué) 堅(jiān)持 堅(jiān)持 堅(jiān)持 包你成功！加油練吧！

古書早有說明 嚴(yán)以律己 寬以戴人 作為領(lǐng)導(dǎo)者 要有 大海一樣的包容之心 且莫無限放大別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 要盡量原諒和理解別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 凡事要留余地 才可籠絡(luò)人心

應(yīng)該就是每天早晨的時(shí)候都要鍛煉一個(gè)小時(shí)，然后晚上的時(shí)候也可以再鍛煉一個(gè)小時(shí)。并且最好是采用跑步鍛煉方式，或者是跳遠(yuǎn)，跳高都可以，當(dāng)然在家里面也可以跳繩。這樣才能提高他們的一個(gè)身體素質(zhì)。

................竟然恐怖片都不敢看 那都是假的呢.......................其實(shí)不怕丟人 就心理素質(zhì)高 ...