心理負擔中，不自信，焦慮，糾結，性格唯唯諾諾，怎么改變？

想開了大不了同歸于盡的去做事就好了，破罐子破摔有時候效果很好

可以換個環(huán)境試試，在同一個環(huán)境形成了一種性格如果不擺脫的話很難得到改變！

1、拋開時間
把一切能顯示時間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態(tài)下，無時間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺，也不錯。
2、種盆花朵
老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養(yǎng)一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。
3、減慢速度
人生的壓力來自于速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態(tài)度。
4、拒絕完美
你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候，你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是輕松。
5、情暖人間
當然了，親情的撫慰的作用是相當大的。如果有精神壓力的話，不妨找家里人聊聊，用這種方式可以讓家里人走進你的心里，你也可以觸碰他們的愛。

拋下所有的心理負擔，努力的去優(yōu)化自己的顏值和外在形象，提升自己的氣質，多和別人交流，這樣就可以改變了。

很理解你這種感受，因為我自己時長不如意的時候也會這樣，一般我會換個環(huán)境，靜靜地待一會，什么都不想，然后去做一些開心的事情來擺脫不好的心情，慢慢就好受多了，都會有不如意的時候，及時不開心，也有對生活充滿希望，困難只是占時的，想想過的更難的人，其實自己這點事也就不算啥了