健身一年的變化有多大？

最大的變化就是身材變好了，身體狀況也會改善，傷風(fēng)感冒這樣的小毛病會減少很多，這是建立在一年內(nèi)定期健身，至少一周一次的條件之上的。

健身能堅持下來一年，我覺得就已經(jīng)是很不容易的一件事情了，這需要有足夠的毅力，足夠的耐心和堅持下去的勇氣。

健身一年，如果本來是個大腹便便，虛胖嚴(yán)重的胖子，那么你的肚子上的贅肉會減少十斤以上，跑步或是游泳都能起到很好的減肥效果。但如果女生是為了形體美而選擇的健身，我覺得會練就S型身材，起碼大致的輪廓線可以練出來了。

一年的健身足以讓你練出馬甲線，如果有健身教練相助，科學(xué)又合理的選擇好健身計劃，那么你的健身效果還能事半功倍。

另外，除了身材上的改變，你的心理世界也會得到很大的改善，如果原本是一個內(nèi)向害羞的人，通過一年的健身，你肯定會變得開朗外向，會和人打交道。

經(jīng)常健身的話，整個人的精神頭是不一樣的，整個人不論是干什么事或是在路上走著，都感覺特別有朝氣，吸引人想要靠近的，因為大部分人都因為各種原因沒有堅持健身，健身的人散發(fā)著陽光。堅持健身，你的整個人都會感覺特別良好，身體素質(zhì)上升，你自己是有感覺的，感覺自己哪里都舒服，整個人都特別健康，不用再為自己的健康而擔(dān)心了。

比過去更加的自律，不僅僅是對身材的管理，還有平時生活方面，對自己的要求也會隨之增加，不想過去那么放縱自己，過去穿不上的衣服能穿上了，買衣服似的選擇也會更多，不會像過去顧及到的地方很多。健身一年你就會發(fā)出，自己整個人的生活和態(tài)度發(fā)生了翻天覆地的變化，你會更加的勤快，體力也變得好了，好像也開朗了，整個人變的很自信，處理工作上的事情也更順心，不像過去那樣焦躁，還有愛抱怨了?；靖鎰e了那個出于亞健康狀態(tài)的自己。