放不下一段感情，放不下一個人，有什么辦法

不要去你們曾經(jīng)去過的地方，以免觸景生情；轉(zhuǎn)移注意力；跟對方斷絕一切來往；想著前任的缺點(diǎn)；努力找到新的對象。

1、不要去你們曾經(jīng)去過的地方，以免觸景生情。很多戀人在分手后，仍然會經(jīng)常去你們曾經(jīng)去過的地方，想在那里找到心理安慰，但是這樣只會讓你觸景生情，更加沉迷于過往。

因此，在分手之后，盡量不要去你們之前曾經(jīng)去過的地方，對于對方留下的東西，也盡量不去觸碰，要把過去的回憶全部鎖進(jìn)心里，不要再回想關(guān)于過往的一切。

2、轉(zhuǎn)移注意力

在分手之后，為了不使你沉浸于失戀的痛苦中，可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，在其它事情上多花費(fèi)一些時(shí)間和精力。

比如來一場旅行，或者把全部的經(jīng)歷投入到工作中，當(dāng)你對某件事特別投入的時(shí)候，就會暫時(shí)忘掉失戀的痛苦，隨著時(shí)間的流逝，你就會逐漸把前任從你腦海忘記。

3、跟對方斷絕一切來往，不要藕斷絲連

很多戀人即使在分手之后，仍然保持著聯(lián)系，這是十分不好的行為，這樣只會讓你心中仍然抱有希望，想跟對方死灰復(fù)燃，到頭來，不僅會傷害你們彼此，也會對你現(xiàn)有的生活造成影響。

因此，在分手后最好的方式就是和對方斷絕一切來往，不要藕斷絲連，更不要說分手后還做朋友之類的話，那樣對彼此都是一種傷害。

4、經(jīng)常想著前任的缺點(diǎn)

你之所以還想著前任，是因?yàn)槟阈闹羞€念著對方的好，正是對方的優(yōu)點(diǎn)讓你對前任念念不忘。反過來，如果在分手之后，你多想想前任的缺點(diǎn)，想想前任當(dāng)初是如何傷害你，就會對前任心生一種怨恨，這樣就會讓你早點(diǎn)忘記前任，早日回歸到現(xiàn)有的正常生活。

5、努力找到新的對象

有句話說的好，你之所以忘不掉前任，是因?yàn)槟愫湍愕默F(xiàn)任不夠好。因此，在分手之后，努力找個比前任更優(yōu)秀的女孩，這樣你就只會沉浸在現(xiàn)在的幸福中，而逐漸忘了前任。

你要相信，你那么優(yōu)秀，總會遇到一個比前任更優(yōu)秀的女孩，離開你是前任的錯，是前任不懂得珍惜你。