大學(xué)生如何鍛煉身體?
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大學(xué)生科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉:
1、全面性原則, 科學(xué)的體育鍛煉既要有無氧運(yùn)動,也要包括有氧運(yùn)動。
2、漸進(jìn)性原則,無論是力量、速度還是動作難度,在訓(xùn)練過程中都要循序漸進(jìn)。
3、 反復(fù)性原則,人體時刻都在進(jìn)行新陳代謝,一定要反復(fù)堅持。
1、全面性原則, 科學(xué)的體育鍛煉既要有無氧運(yùn)動,也要包括有氧運(yùn)動。
2、漸進(jìn)性原則,無論是力量、速度還是動作難度,在訓(xùn)練過程中都要循序漸進(jìn)。
3、 反復(fù)性原則,人體時刻都在進(jìn)行新陳代謝,一定要反復(fù)堅持。
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全文怎么鍛煉自己
可以經(jīng)常舉啞鈴,能鍛煉手臂肌肉,還有也可以做俯臥撐和仰臥起坐之類的,每天慢跑半小時也是有氧運(yùn)動比較好的
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