吃什么東西最快長高

均衡飲食，可以輔助營養(yǎng)素。每個人的身高和自己的家族遺傳基因有一定的關系，和后天的生活飲食習慣也是有一定關系的，建議科學合理的膳食，適當?shù)脑黾右幌聽I養(yǎng)，尤其是優(yōu)質蛋白，可以促進體內生長激素的分泌，另外要多參加一下體育鍛煉，促進生長激素的分泌，可以有一定的效果。你現(xiàn)在是停止長高了，還是長的慢了？如果是這樣的情況，要多拉伸多跳躍，突破骨骼發(fā)育瓶頸期，我之前高三暑假，大約170，后來加上大學一起的時間還長了4公分，有5到6個月的時間吧，之前有過3年多的sy，現(xiàn)在戒了。sy之后看什么都覺得是灰暗的，內心抑郁，真的什么事都不想做。要做陽光點，我現(xiàn)在每天都鍛煉，做的楊云風的長高日記里面的鍛煉，每天慢跑熱身，或者跳繩500熱身，然后摸高跳80，踢腿左右各80個，壓腿拉伸60個，正壓側壓各60喔，彎腰摸地六十，踮腳摸高六十，睡前四肢牽引3分鐘到5分鐘。有時候吊單杠10個，一個堅持50秒以上，80秒是滿分！你也可以試試吧。不放棄。