如何在工作中釋放難以承受的工作壓力？

在工作中釋放難以承受的工作壓力，有以下幾種方法
1、常聽(tīng)音樂(lè)，改變心情
音樂(lè)是放松心情的好辦法，不管事釋放壓力還是放松心情再或者是打發(fā)時(shí)間，各種風(fēng)格的音樂(lè)總有適合你的。職場(chǎng)人多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，將壓抑已久的煩悶心情釋放在或狂野或放松的音樂(lè)聲中，當(dāng)你融入到音樂(lè)的時(shí)候，就可以暫時(shí)忘掉煩惱，讓你更輕松。

2、好的環(huán)境釋放壓力
人的心情會(huì)隨著所處的環(huán)境有改變，好的環(huán)境會(huì)讓人心情愉悅，有上進(jìn)心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力。所以，即使白天上班脫離不了職場(chǎng)，業(yè)余時(shí)間也要找一個(gè)積極快樂(lè)的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。

3、參加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以放松心情，也可以釋放壓力。也有不少心理專(zhuān)家指出，耗氧運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時(shí)候可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車(chē)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不良的情緒會(huì)隨著汗一起排出。

4、愛(ài)好更廣泛
藝多不壓身，不要只局限于自己從事的行業(yè)方面的愛(ài)好，職場(chǎng)人平時(shí)應(yīng)該要多一點(diǎn)業(yè)余愛(ài)好，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，這些愛(ài)好就是你的幫手，比如你會(huì)拉小提琴，心情不好的時(shí)候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書(shū)，那心情不好的時(shí)候就找一本你最喜歡的書(shū)來(lái)讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。