一個(gè)人怎么扛過(guò)孤獨(dú)和低谷期？

　1、要學(xué)會(huì)適應(yīng)

　　一個(gè)人感到孤獨(dú)的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)特別的焦慮，總想找個(gè)人來(lái)陪自己，讓自己沒(méi)那么的孤單，但是再多的陪伴有時(shí)候都抵不過(guò)自己一個(gè)人去學(xué)會(huì)適應(yīng)，去學(xué)會(huì)如何的克服，這才是長(zhǎng)久之計(jì)。

　　2、要坦然的接受

　　要順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展，既然沒(méi)有人陪著自己到最后，那么就坦然接受生活帶給自己的考驗(yàn)，沒(méi)有什么坎是過(guò)不去的，只要樂(lè)觀的去面對(duì)，生活是不會(huì)怠慢自己的，勇敢的去面對(duì)。

　　3、用心去感受孤獨(dú)

　　在感受到孤獨(dú)的時(shí)候，也要將自己內(nèi)心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢的去用心體會(huì)這種孤獨(dú)感帶給自己前所未有的幸福感，你會(huì)在孤獨(dú)中感受到孤單帶來(lái)的快樂(lè)。

　　4、結(jié)交知心朋友

　　都說(shuō)在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意義絕不僅僅是給你提供物質(zhì)上的幫助，其更重要的角色扮演是一種精神的撫慰者。在平時(shí)的生活、工作中，我們會(huì)碰到形形色色的人，你可以擇其一二(當(dāng)然有能力可以結(jié)識(shí)更多)為知心之心。當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，朋友的一聲問(wèn)候或者短暫的陪伴都足以讓你掃清心中孤獨(dú)無(wú)助之感。

雖然我不知道你正在經(jīng)歷著什么，但我想要告訴你 加油！你可能會(huì)一個(gè)人無(wú)緣無(wú)故的哭泣和發(fā)呆，可能會(huì)拒絕社交，拒絕與人溝通。但你難過(guò)和孤獨(dú)的時(shí)候請(qǐng)一定放一點(diǎn)歡快的音樂(lè)，你可以看書(shū)，也可以下廚，你盡量讓自己忙碌起來(lái)，因?yàn)槟悴恢滥阃Ｏ聛?lái)的時(shí)候會(huì)有哪些可怕的想法。多與孤獨(dú)的自己對(duì)話和博弈，你得盡量把未來(lái)設(shè)想的好一點(diǎn)，你得有對(duì)抗生活的勇氣！當(dāng)你做到了，你會(huì)覺(jué)得生活還是美好的事物多一點(diǎn)。