別人做的事自己總是不放心，老是擔(dān)心發(fā)生不好的事情，然后讓自己循環(huán)的陷入恐懼和焦慮中，我該怎么辦？

你這是強(qiáng)迫癥么，總是對(duì)別人不相信，還巴不得想自己動(dòng)手搞好，如果你在日常生活中也是對(duì)你的朋友這么不相信，總是責(zé)怪別人說(shuō)別人這做不好，我建議你可以去看下心理醫(yī)生。
我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)這樣的人，我覺(jué)得她個(gè)性很兩極分化，平常都是很好的人，他脾氣來(lái)了的時(shí)候，無(wú)論別人做什么都看不順眼，不知道你是否是這樣。

其實(shí)你的這種情況就是一種對(duì)別人不放心的心態(tài)，既然你把事情交給別人去做，那么你就應(yīng)該相信對(duì)方，不可能任何事情都是你去做才能夠做好別的人，同樣是可以做好的，只要你充分的相信別人，自然而然，你的心態(tài)就會(huì)變好，就不會(huì)有任何的恐懼和焦慮

這說(shuō)明你有比較重度的強(qiáng)迫癥，你經(jīng)過(guò)自己的確認(rèn)，對(duì)任何事情都沒(méi)有信心，這個(gè)時(shí)候你需要?jiǎng)e人的幫助，自己的親人或者是愛(ài)人，有了她們的陪伴，你的心里會(huì)踏實(shí)一些，而且專(zhuān)業(yè)的事讓專(zhuān)業(yè)的人干，完全沒(méi)有問(wèn)題，就像你說(shuō)的，接線的燃?xì)獾葐?wèn)題，這些人做的肯定會(huì)比你好，你就不應(yīng)該有這方面的擔(dān)心。你應(yīng)該是沒(méi)有人關(guān)愛(ài)，還有獨(dú)處慣了才會(huì)這樣。

要學(xué)會(huì)相信別人，人與人之間需要信任，放心大膽的交給別人去做，不要太焦慮，做一些讓自己放松的事情，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做好吃的東西，吸引注意力

這是一種典型的焦慮癥。總是對(duì)別人不放心，疑心太重。總有一種不安全感，總害怕發(fā)生不好的事情。這是一種極度緊張和焦慮的明顯表現(xiàn)。所以建議調(diào)整飲食多休息，多和朋友郊游旅游放松自己的心情，調(diào)整自己的心態(tài)就可以改善這種狀況。