8小時(shí)的睡眠論，到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？

當(dāng)然是有的，其實(shí)這個(gè)結(jié)果也只是根據(jù)科學(xué)上人體對(duì)睡眠的需求量所得來(lái)的，都是有科學(xué)依據(jù)的。

每天滿足8小時(shí)的睡眠指的是每晚的人均睡眠時(shí)間，而個(gè)體的睡眠情況因人而異，并非每個(gè)人都要睡足8小時(shí)，科學(xué)睡眠是指有沒(méi)有充分進(jìn)入深度睡眠，一般來(lái)說(shuō)，每晚的總深度睡眠時(shí)間約為2小時(shí)，若一直處于淺睡眠狀態(tài)，就算睡了8個(gè)小時(shí)也休息不好。

當(dāng)然有了，不論是國(guó)外還是國(guó)內(nèi)的睡眠研究機(jī)構(gòu)，對(duì)實(shí)驗(yàn)者睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行研究時(shí)，都發(fā)現(xiàn)至少八小時(shí)才能滿足人體的自我恢復(fù)