怎么可以很好提高記憶力？

想要提高記憶力，首先要給大腦提供足夠的營養(yǎng)?？梢猿砸恍└缓字氖澄锶玺~，雞蛋，牛奶，核桃等。積極進行體育鍛煉，注意休息，保證睡眠，使大腦充滿活力及保持良好的精神狀態(tài)。其次從培養(yǎng)孩子興趣入手，興趣濃厚可促進孩子自主學習欲望。再次要多練，多重復，反復強化?？梢詭椭⒆訉π枰洃浀氖挛锛由钣∠?，產生長久的記憶。

提高記憶力首先就要有充足的睡眠并且保證睡眠質量，充足的睡眠是提高記憶力的基礎。其次，適當?shù)捏w育運動可以活躍腦細胞，增強記憶力，但是不要過度鍛煉，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，例如慢跑、快步走、游泳、騎自行車等。提高記憶力還可以吃一些益腦增智的食物，例如核桃、花生、西蘭花，菠菜，牛奶、豆制品和深海魚類等