夏季很容易犯困是為什么？

夏季天長，白天時(shí)間遠(yuǎn)大于晚上，再加上天熱本身容易犯困，如果經(jīng)常早起又晚睡，肯定白天會(huì)堅(jiān)持不下來，一般兩個(gè)時(shí)段最難熬，一個(gè)是午飯后的半個(gè)小時(shí)，另一個(gè)就是下午4點(diǎn)多，會(huì)感覺困乏的不行，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)水，讓眼睛看一下遠(yuǎn)方，能適度緩解，但最好的辦法是早睡早起，午休，營養(yǎng)加強(qiáng)。

夏天容易犯困，原因主要有這幾點(diǎn)，跟大家分享一下。

夏天的時(shí)候天氣特別，熱天氣熱的時(shí)候容易出汗，人體內(nèi)的水分流失太多，就會(huì)影響到自己的大腦，就容易產(chǎn)生困意。

現(xiàn)在在夏季晝長夜短，所以晚上睡的時(shí)間特別的短，第二天自然而然就容易犯困。就以我個(gè)人而言，每天晚上只睡四五個(gè)小時(shí)，第二天上班的時(shí)候，就想睡覺。

在夏天的時(shí)候總感覺有氣無力的，做什么事情都不順心，只要坐下來自己就想躺下睡覺。

“春困夏乏”，每到夏天總是感覺自己渾身無力。醫(yī)學(xué)上稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。

夏季夜短晝長，往往四五點(diǎn)鐘天就亮了，影響我們深度睡眠。

其次就是夏季天氣炎熱，對人體消耗較大，往往做一點(diǎn)小事就汗流浹背。

夏天大家也都喜歡呆在空調(diào)屋里面，空氣相對不流通，這就會(huì)導(dǎo)致二氧化碳的積累······

室內(nèi)二氧化碳濃度較高時(shí)，也容易讓人感覺困乏。