在減肥期間應(yīng)該如何安排自己的飲食？

多吃蔬菜水果，不能吃高脂肪、高熱量、高糖，高碳水化合物的食物。因為這些食物，會讓你攝入大量的能量。

減肥不能盲目,多吃蔬菜水果,補充鈣質(zhì),我和我朋友也在減肥,她用了扣空間36952 4800的產(chǎn)品，她1個月就減了25斤,我也減了18斤,你也去看看吧

如果只是通過飲食減肥的話，一定要嚴(yán)格控制住嘴，每天要吃的清淡一些，少油少鹽，然后油膩的食物一口都不要吃，高熱量的像糖果，巧克氏，巧克力之類面包了都要戒掉

下列15條減肥技巧，是專業(yè)減肥人士所奉獻，請參照運用： （1）吃得越慢，進食越少。開始吃以后20分鐘，大腦便轉(zhuǎn)出信息：飽了。 （2）每日三餐，一定要吃早飯，否則更饑餓。 （3）盡可能少吃脂肪、...

2天吃3次飯菜不要吃撐著，其余時間吃脫脂麥片，牛奶，蘋果。肚子餓就吃蘋果，一月瘦10公斤，不信你試試~

生酮飲食確實可以減肥，但它對健康也存在一定的風(fēng)險，如果要使用這個方法來減肥，建議要經(jīng)過一系列的健康檢查，再由專業(yè)人士指導(dǎo)使用，否則可能出現(xiàn)越減越胖，甚至更加嚴(yán)重的不良健康問題。

現(xiàn)在飲食上面減肥，就必須要注重科學(xué)的飲食，飲食上要少鹽少鹽少鹽少脂肪，不要吃油炸的食品，而且還必須要保證營養(yǎng)上的均衡。

首先，在日常生活中，在減肥的時候，飲食不規(guī)律是很難減肥的，即使瘦下去了也會有反彈的可能。