她每天花費30分鐘鍛煉身體 求翻譯

鍛煉完以后在30-90分鐘內(nèi)吃一些營養(yǎng)高一些的東西，酸奶，面包之累! 因為運動后著段時間非常需要蛋白質，這樣的鍛煉不但可以強壯身體而且 可以增強抵抗力的c

我個人認為是非常有效的，但是每天都要堅持30分鐘，這樣子的效果會更好，更有助于提高身體素質和增強免疫力。

每天30分鐘的有氧鍛煉，可以使自己更好地吸收每天的營養(yǎng)。

腹肌訓練方法，訓練動作： 我一般只用三個練習，并通過經(jīng)常改變它們的順序來避免單調。下面就是我最喜歡的三個練習：仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長凳上，然后收縮肩膀，再上腹部創(chuàng)造一個弧形，就好象要向前翻滾一...

這樣看運動量的大小，

想要快速的減肥，不但要在飲食上節(jié)制，而且還需要大量的活動。這對于一個肥胖的人來說，是有點難度的。因為不僅僅要控制食欲上的誘惑，而且還需要大量的運動，才能減下休重，何況，要減肥快速，還需要下點功夫。

　清晨的公園帶著幾絲睡意,太陽漸漸跳出了地平線,將柔和的陽光均勻地照在綠樹、草坪上.就像被誰灑了一把碎金.公園里那棵大榕樹下,又是一派生機勃勃的景象.早起的人們,正在迎著朝陽鍛煉. 　　遠處,在那嫩綠...

1、給孩子價值感。培養(yǎng)孩子價值感的方式非常多，那么家長通過示弱，讓孩子感覺到自己被需要是最有效的方式之一。比如說，孩子，爸爸這件事拿不定主意，你能幫爸爸把把關嘛？這事兒呀，我想聽聽你的建議。每一個孩子...

Exercise 30 minutes every day, three or four times a week.

走路屬于有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，所以每天走路30分鐘算鍛，并且每天走路30分鐘，工作效率會有明顯提