她每天花費(fèi)30分鐘鍛煉身體 求翻譯

鍛煉完以后在30-90分鐘內(nèi)吃一些營(yíng)養(yǎng)高一些的東西，酸奶，面包之累! 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后著段時(shí)間非常需要蛋白質(zhì)，這樣的鍛煉不但可以強(qiáng)壯身體而且 可以增強(qiáng)抵抗力的c

我個(gè)人認(rèn)為是非常有效的，但是每天都要堅(jiān)持30分鐘，這樣子的效果會(huì)更好，更有助于提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)免疫力。

每天30分鐘的有氧鍛煉，可以使自己更好地吸收每天的營(yíng)養(yǎng)。

腹肌訓(xùn)練方法，訓(xùn)練動(dòng)作： 我一般只用三個(gè)練習(xí)，并通過(guò)經(jīng)常改變它們的順序來(lái)避免單調(diào)。下面就是我最喜歡的三個(gè)練習(xí)：仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長(zhǎng)凳上，然后收縮肩膀，再上腹部創(chuàng)造一個(gè)弧形，就好象要向前翻滾一...

這樣看運(yùn)動(dòng)量的大小，

想要快速的減肥，不但要在飲食上節(jié)制，而且還需要大量的活動(dòng)。這對(duì)于一個(gè)肥胖的人來(lái)說(shuō)，是有點(diǎn)難度的。因?yàn)椴粌H僅要控制食欲上的誘惑，而且還需要大量的運(yùn)動(dòng)，才能減下休重，何況，要減肥快速，還需要下點(diǎn)功夫。

　清晨的公園帶著幾絲睡意,太陽(yáng)漸漸跳出了地平線,將柔和的陽(yáng)光均勻地照在綠樹(shù)、草坪上.就像被誰(shuí)灑了一把碎金.公園里那棵大榕樹(shù)下,又是一派生機(jī)勃勃的景象.早起的人們,正在迎著朝陽(yáng)鍛煉. 　　遠(yuǎn)處,在那嫩綠...

1、給孩子價(jià)值感。培養(yǎng)孩子價(jià)值感的方式非常多，那么家長(zhǎng)通過(guò)示弱，讓孩子感覺(jué)到自己被需要是最有效的方式之一。比如說(shuō)，孩子，爸爸這件事拿不定主意，你能幫爸爸把把關(guān)嘛？這事兒呀，我想聽(tīng)聽(tīng)你的建議。每一個(gè)孩子...

Exercise 30 minutes every day, three or four times a week.

走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，所以每天走路30分鐘算鍛，并且每天走路30分鐘，工作效率會(huì)有明顯提