有時候做事明明做了但自己又不確定到底做了沒要反復(fù)檢查多次才能確定

2023-02-08 10:35

1個回答
雖然樓主有強(qiáng)迫癥的傾向,但完全不必過于擔(dān)心。我過去也與你相似的情況,但只要通過心理暗示療法就可以擺脫它的困擾。
1、每次做完事之后,告訴自己“我做完了,做得很好,沒有任何問題”;
2、即使回想起某件事,擔(dān)心沒做,也可告訴自己“不過是一件小事,我肯定做好了,不用管它”(特別重要的事除外)。

我覺得只要做到上面兩點(diǎn)并堅(jiān)持下去,你就會漸漸走出這個困擾。
最后,我想告訴你,這完全不是什么疾病,只是一種不太好的習(xí)慣,希望我的建議可以幫助你,謝謝!
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jiao四聲 校 #jiào
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知己知彼,百戰(zhàn)不殆、 運(yùn)籌帷幄,決勝千里
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