怎么合理安排時(shí)間才能保證孩子在9點(diǎn)半以前入睡呢？

孩子的作息從出生起就應(yīng)該是父母比較煩惱的一個(gè)問(wèn)題，要合理安排時(shí)間保證孩子九點(diǎn)半以前入睡，那就很簡(jiǎn)單了。

按照一天24小時(shí)計(jì)算，讓孩子在大概7點(diǎn)左右起床，起床后先洗漱、換衣服，再讓孩子喝點(diǎn)水；等到七點(diǎn)半左右到八點(diǎn)就開(kāi)始享用早餐。如果是小月齡的孩子，就按一周歲以前計(jì)算，他們一天因?yàn)橐ＷC睡眠在13-14小時(shí)左右，那么可安排他們?cè)诰劈c(diǎn)左右睡個(gè)回籠覺(jué)，一周歲以上的孩子就免了。

中午12點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)享用午餐，享用完了稍作休息，馬上就到13點(diǎn)了，啟動(dòng)午睡模式。午睡的話，建議一般就睡2-2.5小時(shí)左右，不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間，即使他不想醒來(lái)，也要把窗簾之類的拉開(kāi)，把他叫醒該起床了，要不然晚上就真的無(wú)法睡了。

醒來(lái)后，可以帶他出去外面溜達(dá)一下，透透氣， 我一般就是在大概16點(diǎn)左右就帶他出去放風(fēng)的。玩大概也就1-1.5小時(shí)候，就返回準(zhǔn)備晚餐，保證孩子在18:30-19:00之間必須吃上晚飯了，不要太晚了，再晚的話，所有的事情就該往后退了。

吃飽飯之后，大概也就在20點(diǎn)左右，帶去洗澡，再收拾一下，基本上在21點(diǎn)之前就可以完全讓寶寶躺下來(lái)睡覺(jué)了，這個(gè)時(shí)候就按照他的睡前習(xí)慣，給他講故事或安靜的陪在他旁邊，慢慢的開(kāi)啟睡眠模式，半個(gè)小時(shí)的左右的翻滾時(shí)間，基本上來(lái)說(shuō)是足夠的讓他入睡了。

可能在做這些事情的時(shí)候，有的人動(dòng)作比較慢，每個(gè)環(huán)節(jié)上都可能會(huì)耗費(fèi)更多的時(shí)間，那么就縮短對(duì)他的陪玩的時(shí)間，那就應(yīng)該沒(méi)難度的，保證他在晚上九點(diǎn)前躺下來(lái)了。

? ? ? ? 許多孩子做事情磨磨嘰嘰，總是不能很早的就入睡，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致第二天起不了床，然后遲到受到老師的批評(píng)。根源就在于家長(zhǎng)要如何幫助孩子去安排時(shí)間，既能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，也能盡早地上床睡覺(jué)。

? ? ? ? 現(xiàn)在的學(xué)生基本上放學(xué)時(shí)間都在五點(diǎn)左右，無(wú)論如何要保證他在六點(diǎn)之前回到家。這就需要家長(zhǎng)起到督促作用，不要讓孩子總是在路上玩耍，今天跟這個(gè)同學(xué)打鬧了一會(huì)兒，明天又和那個(gè)同學(xué)去逛了文具店。如果有條件的話最好能自己去接送，就避免了在路上浪費(fèi)的時(shí)間。

? ? ? ??回到家之后，家長(zhǎng)要仔細(xì)看清老師布置的作業(yè)，然后一項(xiàng)一項(xiàng)的讓孩子去做。一定要給他們規(guī)劃好時(shí)間，比如這張卷子做一個(gè)小時(shí)，然后下一項(xiàng)作業(yè)在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成，每一項(xiàng)都要緊湊的進(jìn)行?，F(xiàn)在的孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候都喜歡玩，看看這個(gè)摸摸那個(gè)，注意力不集中，家長(zhǎng)一定要起到督促作用，每一項(xiàng)作業(yè)都安排時(shí)間完成后，就會(huì)避免這些問(wèn)題。

? ? ? ? ?在我的家庭中就是這樣做的，我弟弟還小，為了保證他能早點(diǎn)睡覺(jué)，父母每天都會(huì)看他的作業(yè)，然后在每項(xiàng)上規(guī)定完成的時(shí)間，這樣一來(lái)不但節(jié)約時(shí)間而且提高孩子的學(xué)習(xí)效率，簡(jiǎn)直就是一舉兩得的事情。

? ? ? ? ?除去吃飯休息的時(shí)間，我相信孩子在九點(diǎn)之前絕對(duì)能完成作業(yè)，剩下的半個(gè)小時(shí)就需要加上在每項(xiàng)作業(yè)上簽字檢查，然后督促孩子洗漱上床睡覺(jué)了。