對于跑步小白來說，跑步應該掌握的要領有哪些？

在跑步之前一定要提前熱身，跑步之后一定要拉伸，跑步的時候一定要選擇適合自己的鞋子，盡量穿寬松的衣服，不要穿得太過于緊身，在跑步的時候速度不要太快，要保護好自己的膝蓋和腳踝，要學會調整自己的呼吸。

在跑步之前，一定要做好拉伸運動，而且在跑步的時候一定要注意自己的呼吸問題，不要用嘴呼吸。并且也要注意速度問題，不要跑得太快，千萬不要讓自己出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，但我覺得最重要的一點是，在跑步的時候，一定要挺胸抬頭，不要彎腰駝背，這一點可以幫自己省力。