輕食主要指什么？

它不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態(tài)，輕的不只是奢品，更是食用薦的無(wú)負(fù)擔(dān)，無(wú)壓力，更營(yíng)養(yǎng)，更享受，更美味，，它可能是一種積極陽(yáng)光的生活態(tài)度。

其實(shí)“輕食”不是指一種特定的食物，而是餐飲的一種形態(tài)，輕的不僅僅是指食材分量，更是食材烹飪方式簡(jiǎn)約，保留食材的本來(lái)營(yíng)養(yǎng)和味道。讓食用者的營(yíng)養(yǎng)攝取無(wú)負(fù)擔(dān)，無(wú)壓力，更健康，同時(shí)引申出一種積極陽(yáng)光的生活態(tài)度...

輕斷食就是不吃主食，不吃米飯，不吃饅頭，不吃面條；想要輕斷食的話可以吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如生菜，油麥菜，菠菜，蝦仁，深海魚，既可以保證自己體內(nèi)能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以保持身材。

輕斷食的意思就是在某些時(shí)候可以一天不吃飯或者是一頓兩頓不吃飯，吃一些代餐的食物。胃病是不可以輕斷食的。如果胃病輕斷食的話，會(huì)導(dǎo)致胃病加重。

輕食不排斥肉類，但是對(duì)肉類的要求還是比較高的。多為“牛肉”“雞肉”魚蝦一類的“白肉”，脂肪含量低的肉類最為合適。 ? ? 主食食材 輕食的主食食材以粗糧為主，粗糧富含纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)...

蔬菜絕對(duì)是輕食中的主力，不過(guò)也不是所有的蔬菜都是輕食的首選，比如馬鈴薯好吃，但是含有碳水化合物，輕食一般不會(huì)優(yōu)先選擇。而那些水分充足、富含纖維和維生素的葉菜比較受歡迎 比如 羽衣甘藍(lán)。羽衣甘藍(lán)外形和卷...

　　“重衣輕食”不是成語(yǔ)，含“重衣”的成語(yǔ)只有一個(gè)： 　　只重衣衫不重人 　　zhǐ zhòng yī shān bù zhòng rén 　　【解釋】指人勢(shì)力，看人只重衣著。 　　【出處】...

是一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，指的是粗糧，吃輕食真的可以減肥，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

蔬菜、水果等富含維生素、碳水化合物、微量元素、礦物質(zhì)、植物蛋白的食物，都屬于輕食食物；巧克力、糖果、膨化食品、罐頭水果等高熱量食物則不屬于。根據(jù)輕食原則，食物在加工過(guò)程中不能放其他添加劑，攝入分量要少...

玉米，雜糧米 紫薯西蘭花，圣女果紫甘藍(lán)甘肅