減肥的人早餐應(yīng)該吃什么

首先應(yīng)該注意規(guī)律吃早餐，首先是時間要固定，讓腸胃適應(yīng)規(guī)律的時間點進食；其次要學(xué)會健康飲食，應(yīng)該多選擇吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、新鮮蔬菜和水果之類的，盡量少吃或者不吃油炸食品、速食快餐、方便面、碳酸飲料之類的含糖量高、含鹽量高的食品和飲品；最后要控制進食總量，盡量少吃米飯、面食等主食，相信你堅持一段時間就會看到很明顯的效果，希望能夠幫到你。加油，減肥貴在堅持，管住嘴，邁開腿就好了。祝你成功，

減肥的人早餐要清淡一些，可以吃蔬菜和水果，也可以牛奶一杯加一片面包，或者吃一個雞蛋。