褪黑素可以改善睡眠，但長期服用，會(huì)產(chǎn)生哪些副作用？

褪黑素雖然可以改善睡眠，但是如果時(shí)間長了，很可能以后就離不開褪黑素了。

可以，褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素，晚上松果體大量分泌褪黑素，會(huì)讓人有種昏昏欲睡的感覺，睡不著吃褪黑素是一種好辦法。湯臣倍健褪黑素含有褪黑素，有助于提高睡眠質(zhì)量。

褪黑素可以改善睡眠 1、褪黑素有一定的改善睡眠的功能，能縮短睡眠的入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量 2、使睡眠的覺醒次數(shù)減少，能使淺睡眠縮短，深睡眠延長，使次日的喚醒閾值還能下降 3、調(diào)整時(shí)差的功能，國內(nèi)外對褪...

褪黑素當(dāng)然能改善睡眠了，要知道人為什么能睡覺，就是靠松果體分泌出來的褪黑素。當(dāng)分泌的少，就會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差的情況。當(dāng)補(bǔ)充夠了之后，就能幫助你有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)。不過褪黑素也不是越多越好，有一個(gè)量...

“褪黑素是可以改善睡眠的，褪黑素本身是人體內(nèi)正常存在的一種生理性激素，存在著晝夜分泌的節(jié)律。 褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、頭痛以及頭暈。還有些不是很常見的副作用就是腹部不適，輕度焦慮等癥狀

褪黑素可以有矯正生物鐘的作用，多緩解睡眠質(zhì)量不好有幫助作用

可以采用中醫(yī)調(diào)理一下

1、跟隨寶寶的休息規(guī)律 一般情況下，嬰兒每天大概要睡 15個(gè)小時(shí)，而成人只需要睡眠 8小時(shí)。所以，當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)候，不要管什么時(shí)間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時(shí)間，它...

覺得紫元素還是蠻不錯(cuò)的，建議你現(xiàn)在可以每天堅(jiān)持喝哦

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