晚上睡覺(jué)總是太容易醒了,怎么辦呢?

可以在睡前點(diǎn)上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點(diǎn)可以助眠的香氛蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。

出現(xiàn)這種情況,可能是精神壓力大,緊張焦慮造成的。 指導(dǎo)意見(jiàn): 建議平時(shí)學(xué)會(huì)放松心情,保持心胸寬廣,學(xué)會(huì)放松放下。

把耳朵堵上，再把光線調(diào)暗

臨睡覺(jué)的時(shí)候喝一杯熱牛奶我覺(jué)得是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
還有引起睡覺(jué)易醒的原因很多，比如白天睡的多了，有心事，上火等。我也這樣過(guò)，當(dāng)時(shí)，我白天增加了運(yùn)動(dòng)量，這樣不僅可以增加疲勞度而且可以讓心情變得愉悅哦。還有就是多吃點(diǎn)水果。