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怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒？

2023-02-03 10:12

2個回答

2023-02-03 11:55

首先不要想不開心的事，不糾結(jié)，多做開心的事，找朋友聊天，或去公園散心，或者使自己忙起來，忘掉一些不開心的事情，慢慢的心態(tài)就會緩解下來情緒也就得以控制。

2023-02-03 10:42

這個調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒的方式選擇，還要依據(jù)個人的性格。
首先，要選擇自己樂意接受的形式，這樣可以調(diào)動起自己情緒。
其次，要選擇可以讓自己全身心投入的活動。一旦能全身心地做一件自己感興趣的事，可以讓自己忘掉其它。
再者，這個活動要具有階段性，能夠在一定的時間段內(nèi)達成。譬如跑步等。
故此，只有將自己的全部情緒能在一件事上宣泄，那就是得當(dāng)?shù)姆绞健?/div>

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1個回答2022-12-05 21:13

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調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒的方法就是深呼吸，讓自己平靜下來，在權(quán)衡利弊，思量采取哪種方式恰當(dāng)解決當(dāng)前窘迫過激的狀態(tài)，緩和尷尬局面。

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學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來。學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人。遇到心情煩躁的情況的時候冷靜的思考。學(xué)會調(diào)整情緒。

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